喉のケア方法♪

皆さんこんばんは!

日中は日差しが暖かく過ごしやすいですが、夜になるとやはり寒くなりますね〜
季節の変わり目というのは、やはり体を壊しやすくなるものです(T ^ T)
近頃は、レッスン生の中にも喉が痛い、喉が乾燥している、咳が止まらないと悩んでいる生徒が多く見受けられます。

 

そこで今回は喉の調子が悪いと感じた時の対処法を少しだけお話ししたいと思います!

6b1e835f68de3942c764d4d7876cf5e6_m

 

①マスクは必須!

喉の保湿を欠かさないようにしてください。お部屋では加湿器をつけておくと尚良いです。
加湿器をお持ちでない方は、部屋に濡れたタオルをかけておくと加湿器と同じような効果があります。

 

②ツボをおす「天突(てんとつ)」

左右の鎖骨を結んだ中央部の窪みにあります。
喉はデリケートな部位ですので、痛くない程度の強さで3秒押したら3秒秒離すペースで3〜5回ほど行なってください。

IMG_1536

 

 

③唾液腺を刺激して喉を潤す

  • のど飴
  • はちみつ
  • チューンガム

喉の粘膜を潤すことで、ある程度炎症を抑えることができます。
特にはちみつには殺菌作用があるため、風邪などのウィルス性疾患にかかっている時にオススメです!

 

さてここまで自身でできる対処法をお話ししていきましたが、
上記のような症状を感じた場合は、早めに病院へ行くことをオススメします。

声を使うお仕事をされている方、またそのような職業につく事を目指されている方は、自己判断でそのままにしてしまうと、治りが遅くなってしまう、すぐに再発してしまう、最悪手術をしなければならなくなることもあります。

自己判断は禁物です!!

 

体調、喉の痛みはお医者様へ、

 

声が枯れやすくて困っているなどの声のお悩みは当スクールへおまかせください!

無料体験レッスン実施中です☆

ご相談、問い合わせお待ちしております♬

bunner15